แอลคานิทีน กินแล้ว ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่

พอดีเป็นสาวชาวออฟฟิส หลังขดหลังแข็ง ทำงานมาเกือบ 3-4ปีแล้วหลังเรียนจบ ทำงานนั่งโต๊ะ จนรู้ตัวอีกที อ้วนเผละ ตัวตันมากๆค่ะ เริ่มอนาถในรูปร่างตัวเอง เลยอยากลองทานยาลดความอ้วนเพราะในระหว่างก็ตามสไตล์สาวออ

ตามที่ได้ศึกษามาสักพัก ในคลับลดความอ้วน ทราบว่าเราควรทานแอลคานิทีนก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาที เพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้นใช่ไหมคะ ? ...แต่ทีนี้คือ ตัว จขกท ออกกำลังกายทุกเช้าค่ะ คือตื่นมา เข้าห้องน้ำล

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อ่าค่า ละเพื่อนก็แนะนำให้กินแอลคานิทีนควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งแอลคานิทีนตามท้องตลาดมีหลายตัวมากกกก ไม่รู้จะเลือกของอะไรดี ..เลยจะขอรบกวนเพื่อนๆที่เคยกินแอลคานิทีนทีค่าว่าของอะ

มีข้อสงสัยเรื่องการทานแอลคานิทีนค่ะ ถ้าเราทานพร้อมกันการออกกำลังกายร่วมด้วยจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญให้ได้ดีขึ้นอีกเยอะมั้ย และมียี่ห้อไหนที่ทานแล้วได้ผลดี ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้กินแอลคานิทีน 500 mg อยู่ค่ะ กินก่อนไปฟิตเนส 2เม็ด ไปฟิบตเนส1ชม ตอนนี้ว่าจะกินตอนเช้าอีก1เม็ด เพราะเคลื่อนไหวตัวทั้งวัน และเคยอ่านมาว่าช่วยให้ไม่อ่อนเพลียด้วย สรุปว่าวันนึงกืน3เม็ด จะมีผลเสี

คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักโดยการเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็เต้นตามเพลงเกาหลีค่ะ(แอบเขิ๊ลลลล5555+) แต่ว่าน้ำหนักลงน้อยมากเลยประมาณ 1 เดือน 2 กิโลเอง แต่รูปร่างโอเคขึ้นนิดนึง แต่ปัญหาของเราคือน้ำหนักข

กิจวัตรของเราคือ ยกดัมเบลประมาณ20นาทีค่ะ แล้วมาเต้นแอโรบิคต่อครึ่งชั่วโมงถึง1ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ไปอาบน้ำ เตรียมตัวนอนค่ะ เราทำแบบนี้เป็นมาประมาณ1เดือน ก็หลับปกตินะคะ แต่เมื่อวานไปซื้อแอลคาร์นิที

พอดีทำงานมนุษย์เงินเดือน เลิกไม่ค่อยเป็นเวลา ว่าจะ... ออกกำลังกายลดความอ้วนก่อนเข้างาน เพราะมันชัวร์กว่าครับ โดยที่อยากเร่งลดเร็ว ตอนนี้หนักราวๆ 130kg อยากเหลือ 100 ภายในสามเดือนครับ เลยนึกถึงวิธี fas

ก่อน หกโมงเย็น กำลังทานข้าวกับครอบครัว พี่สะใภ้ แวะมาทานข้าวที่บ้านด้วย นางทักเราว่า !! อ้วนขึ้นนะเรา !! คือรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นอ่า แต่ก็ตอบกลับไปว่า สิ้นเดือนนี้ สมัครสมาชิก fitness ไว้เเล้ว คงไปหมกตัว

ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ จัดลำดับออกกำลังกายอางไรดี ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ และสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่เพื่อนๆจะพกติดตัวเวลาไปฟิตเนสเสมอๆ มีอะไรบ้างคะ กินกล้วยหอมและแอลคานิทีนก่อนออกกำลังกายสักครึ่